Angebote in der Schwangerschaft
Wir betreuen Dich ab Beginn der Schwangerschaft.
Bei einem unauffälligen Verlauf entscheidest Du, ob die Kontrollen im Wechsel mit Deiner Gynäkologin/Deinem Gynäkologen oder ausschliesslich hebammengeleitet stattfinden (ausgenommen Ultraschall). Zudem bereiten wir Dich mental und körperlich auf die Geburt vor. Der Geburtsvorbereitungskurs in der Gruppe bietet die Möglichkeit für Austausch mit anderen Paaren, beim privaten Geburtsvorbereitungskurs gehen wir gezielt auf Eure Fragen und Bedürfnisse ein.
Schwangerschaftskontrollen
Wir führen Schwangerschaftskontrollen ab dem Eintreten der Schwangerschaft durch. Diese finden bei Dir zuhause oder im Geburtshaus Zollikerberg statt. Wir kontrollieren Deinen Gesundheitszustand und den Deines Babys. Wir sind da für Eure Fragen und beraten Dich bezüglich Themen wie Ernährung oder Bewegung in der Schwangerschaft. Ultraschallkontrollen finden bei Deiner Gynäkologin/ Deinem Gynäkologen statt.
Geburtsvorbereitungskurse
Unser Geburtsvorbereitungskurs ist dafür da, um Euch optimal auf die Geburt vorzubereiten. Uns ist es wichtig, Eure Fragen zu klären und Eure Wünsche und Erwartungen bezüglich Geburt zu besprechen. Gerne erzählen wir Euch von den verschiedenen Phasen der Geburt, besprechen mögliche Zeichen des Geburtsbeginns und zeigen Euch Übungen für einen guten Start in die Geburt. Deine Begleitperson lernt Möglichkeiten kennen, wie Du während der Geburt am besten unterstützt werden kannst. Neben den Gruppenkursen sind auch private Kurse zuhause möglich.
nächster mehrtägige Gruppenkurs (drei Termine):
12.11. 18:00-21:00
26.11. 18:30-21:00
05.12. 12:00-17:00
nächster Crashkurs:
18.07. 09:00-15:00
26.09. 09:00-15:00
ORT: Quartiertreff Hirslanden, Forchstrasse 248
MITNEHMEN: bequeme Kleidung, Trinkflasche, Snacks gibt es vor Ort.
Beim Crashkurs gibt es 1 Stunde Mittagspause (Mittagessen bitte selber organisieren)
Schwangerschaftsyoga
Yoga in der Schwangerschaft ist wunderbar, um dein Körpergefühl während der Schwangerschaft zu stärken, um in Kontakt mit deinem Baby zu kommen und es bietet eine tolle Möglichkeit, den manchmal etwas stressigen Alltag hinter Dir zu lassen.
Yoga mobilisiert deine gesamte Muskulatur und kann helfen angespannte Körperpartien zu entlasten. Du lernst Asanas kennen, die dir in der Schwangerschaft gut tun, bei Schwangerschaftsbeschwerden Linderung bringen können und gleichzeitig auf die natürliche Geburt vorbereiten. Auch Deiner Atmung wird besondere Achtung geschenkt.
K-Taping
Das K-Taping kann bei verschiedenen Beschwerden in der Schwangerschaft und im Wochenbett Linderung bringen und unterstützt die Rückbildungsvorgänge nach der Geburt.
Angewendet werden kann das Taping unter anderem bei Kreuzbein- und ISG Schmerzen, Karpaltunnelsyndrom, Wassereinlagerungen, Symphysenlockerung, Milchstau oder zur Unterstützung einer guten Wundheilung nach einem Kaiserschnitt.